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5種能改善膚色暗沉的蔬果

2019/05/02 来源:长沙信息港

导读

大棗民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维

大棗

民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。

大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够增进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要1勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。

坚果中含有的维生素e,不但能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏,使人白净”。

现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改良血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,下降黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

荔枝

中医认为荔枝能“益人色彩”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。

研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适当食用,可增进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。

但一次摄入不可过量,每次不要超过10颗,每周不要超过3次。

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