长沙信息港

当前位置:

都市OL必学的经期补血食谱

2019/07/08 来源:长沙信息港

导读

每一个缺血的女人在生理期会格外关注补血食谱,不少经期补血食谱值得人们学习。尤其是如今越来越多的都市女人都存在着亚健康,所以MM们面对重大的压

  每一个缺血的女人在生理期会格外关注补血食谱,不少经期补血食谱值得人们学习。尤其是如今越来越多的都市女人都存在着亚健康,所以MM们面对重大的压力,该怎么补血呢?为了避免女性存在经期不顺的症状。怎么吃出好身体呢?下面给大家介绍五款适合的经期补血食谱。

  经期补血食谱一、山楂桂枝汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖 0克。

  作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华

  经期补血食谱二、韭汁红糖水

  材料:鲜韭菜 00克,红糖100克。

  作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  经期补血食谱三、姜枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各 0克。

  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  经期补血食谱四、姜汁薏仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏仁 0克。

  作法:将前两味水煎取汁,将薏仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  经期补血食谱五、乌梅红糖水

  材料:乌梅15克,红糖 0克。

  作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  功效:具有补血止血, 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

  碎碎念:以上经期补血食谱你学会了吗?其实,结婚扫的这些健康食谱都是不错的方法,我们希望上面介绍的食谱可以对有贫血的女性有帮助。当然,也是建议女人在月经期间更要爱自己,多吃一些有营养的补血食材,这些内容是值得女性关注的哦。

  :4款补血汤 喝出透亮美肌

  红枣补血7好处 养出好气色

宝宝流鼻涕吃药
宝宝感冒鼻塞睡不好
宝宝感冒鼻塞睡不好
标签